午睡15分钟等于晚上睡1小时 获取原文 包量 页面导航 摘要 著录项 相似文献 摘要 午睡可使大脑和身体各系统都得到放松和休息,可提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力。
[最佳答案] 冬天昼短夜长,人体需要充分的休息。对于上班的人来说,中午的短暂休息可以补充能力,还能养精神。如果每天坚持午睡15分钟,对于大脑和、肝 午睡的好处之二,是美容,延缓衰老。午睡十分钟等于晚上睡两小时。如果平均一天需八小时睡眠,午睡十分钟则晚间只需睡六个小时足矣。为什
[ zui jia da an ] dong tian zhou duan ye chang , ren ti xu yao chong fen de xiu xi 。 dui yu shang ban de ren lai shuo , zhong wu de duan zan xiu xi ke yi bu chong neng li , hai neng yang jing shen 。 ru guo mei tian jian chi wu shui 1 5 fen zhong , dui yu da nao he 、 gan . . . wu shui de hao chu zhi er , shi mei rong , yan huan shuai lao 。 wu shui shi fen zhong deng yu wan shang shui liang xiao shi 。 ru guo ping jun yi tian xu ba xiao shi shui mian , wu shui shi fen zhong ze wan jian zhi xu shui liu ge xiao shi zu yi 。 wei shen . . .
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夜晚睡眠时间≥8小时的三类人来说,午睡时间超过90分钟时,容易出现代谢综合征。这项研究一共纳入5129名成年人,其平均年龄为39.4岁。 在所有人中,午睡15分钟左右时,代谢
[最佳答案] 当然是六个小时了啦 不过也不定 看你午休的质量了
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[最佳答案] 为了体力与劳力的恢复以及促进儿童身心的生长发育必须保证睡眠时间。正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14~15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6~7小时。 睡眠时间段最好在10点半到早上6点 午睡的好处之一,经过上午的紧张工作之后,中午小睡片刻,可以令大脑放松,养精蓄锐,下午工作达最佳状态,工作效率能大大提高。 午睡的好处之二,是美容,延缓衰老。午睡十分钟等于晚上睡两小时。如果平均一天需八小时睡眠,午睡十分钟则晚间只需睡六个小时足矣。为什么西方人老得快?跟他们没有午睡有很大的关系。 午睡虽好,但据专家说,须注意以下几点:时间不宜过长,最好是十五分钟至半小时:二是不要趴在桌上睡,以免头部压迫双臂、眼睛,造成血液循环不良;三是六十五岁以上的老年人午餐后千万不要立即午睡,以免中风
于入睡亚于 午睡15分钟等于晚上睡1小时午睡15分钟等于晚上睡1小时核心提示:如果你实在是因为重要的原因无法按时入睡,应该利用中午的时候小睡15-30分钟,其质量不亚于晚上多睡1个小时。无论工作、学习有多忙,都应明确区分好工作、学习与休息的时间,“最好的做法是写计划,将一天中重要、非重要、赶时间、非赶时间的事件规划好,先
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